170317單車_山海戀苗栗山海屯3日_2017/03/17

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170317單車_山海戀苗栗山海屯3日_2017/03/17

山多,是苗栗縣地形上的最大特色,故有『山城』之稱。是處未受到污染、自然景觀資源豐富的洞天福地。 西海岸線有柔軟的沙灘,越過丘陵,東部有3仟公尺及的高峰挺立,蒼翠蓊鬱氣象萬千。同時集合了客、閩、原住民和新住民等多族群的生活型態,山川潔淨、鄉村純樸,人情濃郁。

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行程說明

主辦:山海戀單車俱樂部
執行:晨光國際旅行社

 

☆集合時間及地點:2017/3/17星期五 09:00崎頂火車站

☆結束時間及地點:2017/3/19星期日 16:00竹南火車站

 

D1:苗栗竹南崎頂火車站至三義騎乘63 km 總爬升596 m。

  • 行程:苗栗竹南崎頂→後龍→通霄→苑裡→三義。
  • 景點:崎頂子母隧道、龍鳳漁港、過港貝化石塚、通霄石蓮園火車餐廳、苑裡藺草文化舘、日式宿舍山腳國小、灣麗磚瓦文物館、苗130縣道田園美景及人文景觀、三義木雕藝術街、建中國小3D彩繪階梯。
  • 餐食:早餐/自理     午餐/通霄石蓮園火車餐廳    晚餐/穎川客家美食合菜
  • 住宿:F Hotel 三義館或同級

 

D2:苗栗三義至苗栗市騎乘56 km 總爬升732 m。

  • 行程:苗栗三義→大湖→公館→銅鑼→苗栗市。
  • 景點:勝興火車站、薑麻園農業文化園區、大湖酒莊、草莓文化館、苗栗特色館、苗栗陶瓷博物館、銅鑼環保公園炮仗花牆、貓貍山公園、功維敘隧道(苗栗隧道)。
  • 餐食:早餐/旅館享用 午餐/大湖客家美食合菜         晚餐/苗栗客家美食合菜
  • 住宿:苗栗市-栗華大飯店或同級

 

D3:苗栗市至竹南火車站騎乘40 km 總爬升230 m。

  • 行程:苗栗市→後龍→頭屋明德水庫→造橋→頭份永和山水庫→竹南火車站。
  • 景點:後龍客家圓樓、雅聞七里香玫瑰園(滿山遍野不同品種玫瑰園與七里香林區,還有玻璃屋、秘密花園、愛情永駐區、掌上明珠瀑布、新心邱比特區、玫瑰綠廊、雲海、故事館等不同設施,讓遊客賞心悅目、豐收歡樂難忘!)、造橋木炭博物館、永和山水庫。
  • 餐食:早餐/旅館享用 午餐/客家美食合菜              晚餐/自理
  • 住宿:最高等級溫暖的家!

★註1:行程資料僅供參考,以出發前說明會資料為準,行程中亦會依實際情況臨機調整。

 

  • 活動費用:每人新臺幣捌仟伍佰元整(NT$8,500元)。
  • 費用包含:

1.全程住宿(★三義F Hotel&苗栗市栗華大飯店高級雙人套房1人1床)

2.午晚餐:1餐火車餐廳套餐3餐客家美食1餐海鮮美食。

★連午餐都是美食合菜不是一般餐盒喔!

3.自行車、安全帽、單車手套之借用及備車、維修、耗材之提供。

4.贈與單車專用水壺乙個、團員手冊乙本、個人專屬紀念車牌乙面。

5.一輛前導補給支援車、一輛支援機車、加油費、過路費、停車費、活動費(含門票)。

6.飲用水、運動飲料、糖果、餅乾、咖啡、水果等活力補給品。

7.保險(新台幣500萬元旅行平安險、新台幣50萬元醫療險)。

8.經驗豐富之單車壯遊領隊、教練全程服務。

  • 費用不包含:

1.行程表未列之餐食及含酒精之飲料。

2.不含各地至車站返回住地之交通費用。

3.個人增額之旅遊平安險、醫療險。

騎車注意事項

  1. 攜帶物品請參考〈單車旅遊個人攜帶物品檢查表〉。
  2. 身著具有排汗快乾功能的單車服裝 (不穿內底褲)。腳著硬底鞋子或騎車專用鞋並穿襪子,鞋帶必須固定以免捲入齒盤。容易隨風飄動的長髮、雨衣…等必須固定妥當。
  3. 騎車前務必確實檢查煞車狀況與輪胎氣壓,並將坐墊調整到適當高度。
  4. 騎車務必正確配戴安全帽,並遵守交通規則,不闖紅燈,不搶黃燈,不與汽車、行人爭道,更不可相互競速。
  5. 騎車必須保持安全間距,嚴禁集結併排、避風跟車及相互推拉。如需近距離照顧隊友,應讓弱者在前強者在後,較能發揮照顧作用,並可避免事故發生。
  6. 眼觀四面耳聽八方 (勿雙耳戴耳機),提高警覺,防範因他人疏失引發危機。
  7. 善用變速器,調整適當的踩踏轉速,勿重踩或空踏以避免肌肉創傷和減少疲勞。
  8. 下坡須減速慢行,建議時速 30 km以內,遇狀況時才能從容應對、順利應變。
  9. 煞車必須兩手並用同時操作,避免單煞前輪或後輪,以防翻車或甩尾。
  10. 下坡轉彎之前更須減速慢行,過彎時必須特別注意平衡技巧,右彎時右腳在上,左彎時左腳在上,如此可避免踏板碰觸路面,萬一失控滑倒也較易脫困減少傷害。
  11. 左轉彎的右側路邊以及施工路段常有散落的砂石,極易造成車輛失控,必須小心通過。
  12. 道路柏油路面邊緣的高低差異,或行經鐵軌、水管、電線、樹枝…等路面障礙,前後輪必須與障礙物成垂直角度跨越,以免方向失控滑倒。
  13. 風雨中騎車應慎選雨具,雨衣太大易造成風阻 (需加束腰),太小會影響運動的靈活度。
  14. 濕滑路面不可行駛於標線上,以免煞車時摩擦力不足。遇到路面損壞、不平、窟窿、積水、碎石、掉落物、隧道滴水等障礙時,請小心通過。勿突然轉彎蛇行,以免遭後方車輛超車時碰撞。
  15. 穿越隧道或陰雨天氣不宜配戴墨鏡,以免降低眼睛的能見度。
  16. 轉彎處嚴禁臨時停車或隨意超車,欲超越前面隊友時,請口頭提醒「借過」,再加快速度由前車的左側超越,並繼續加速直行至安全距離後,才可靠回路邊行駛原來的車道。被超越者請依常速行進或減速禮讓,切勿競速搶道,以免造成碰撞。
  17. 抵達集結地點時,請遵循工作人員引導依序停放單車,並共同維護場地的整齊與清潔。再出發時,應禮讓速度較快的隊員先行,以避免相互超車時可能發生的擦撞事故。
  18. 運動前暖身操可舒展筋骨避免運動傷害;運動後緩和操可促進代謝循環且加速消除疲勞。
  19. 備妥適量飲用水,運動中適度補充水分,宜採少量多次,切忌暴飲,也勿過度飲用運動飲料。運動前後則可大量飲水幫助代謝循環。
  20. 車輛故障損壞無法立即修復或身體不適體力不支,請告知工作人員,切勿勉強騎車。
  21. 萬一發生意外時請先撥打 119 求助,再通知領隊及工作人員協助處理。

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