170611單車_蘭嶼綠島+花東海岸7日_2017/06/11

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170611單車_蘭嶼綠島+花東海岸7日_2017/06/11

蘭嶼  綠島  濱海美景   儘入眼簾

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行程說明

「蘭嶼綠島+花東海岸7日」行程

A行程:蘭嶼綠島43夜(D1~D4

D1(星期日):台東市岩彎利吉富岡騎乘36 km 總爬升366 m

行程:台東火車站11:30集合→十股岩彎利吉富岡

景點:十股綠色隧道、東46高台頂岩彎景觀道路、寒舍景觀咖啡、卑南大圳親水公園、利吉月世界、小黃山觀景台、小野柳天然石雕公園、富麗灣景觀民宿擁抱大草原與270度無敵海景將台東市區、綠島、太平洋一眼飽覽!

餐食:早餐/敬請自理          午餐/餐盒             晚餐/合菜 

住宿:台東富岡富麗灣景觀民宿或同級

 

D2(星期一):蘭嶼環島騎乘35 km總爬升397 m

行程:富岡漁港(07:30搭船蘭嶼開元港(09:30)單車悠閒漫遊蘭嶼

景點:蘭嶼燈塔、紅頭岩、鱷魚岩、坦克岩、五孔洞、玉女岩、船屋餐廳、母雞岩、青蛙石、雙獅岩、情人洞、東清灣(欣賞達悟族拼板舟)、鋼盔岩、睡獅岩、象鼻岩、龍頭岩、老人岩、八代灣。

餐食:早餐/旅館享用         午餐/蘭嶼船屋美食          晚餐/合菜 

住宿:蘭嶼別館或同級

 

D3(星期二):環蘭嶼中央公路南半島至開元港騎乘24 km總爬升392 m

行程:蘭嶼中央公路南半島開元港(15:30綠島(17:00

景點:蘭嶼公路最高點氣象站、野銀部落、鋼盔岩、睡獅岩、象鼻岩、龍頭岩、老人岩、八代灣、蘭嶼文物館;可自費浮潛探索海底世界之奧妙(欣賞美麗的小丑魚與珊瑚)、蘭嶼綠島海上風光。

餐食:早餐/旅館享用        午餐/蘭嶼美食                  晚餐/合菜 

住宿:綠島峇里商務飯店或同級

 

D4(星期三):環綠島騎乘24 km總爬升185 m  

行程:綠島環島南寮魚港搭船(16:30富岡(17:20台東市。

景點:綠島燈塔、南寮灣、龍蝦洞、朝日海水溫泉、睡美人岩、哈巴狗岩、小長城、柚子湖、觀音洞、將軍岩、人權紀念碑。

餐食:早餐/旅館享用      午餐/綠島美食            晚餐/合菜

住宿:台東市峇里商務飯店或同級

 

B行程:花東海岸33夜(D4台東市報到夜宿~D7

D5(星期四):鸞山東河 騎乘49 km總爬升346 m  

行程:台東搭小巴鸞山參訪森林博物館後騎單車富岡都蘭→金樽東河。

景點:鸞山森林博物館(會走路的樹、鑽樹洞、爬樹根、嚐美食)、197景觀公路、伽路蘭遊憩區、水往上流、都蘭糖廠。

餐食:早餐/旅館享用        午餐/原住民風味餐             晚餐/風味餐+原音伴唱

住宿:東河部落屋或同級 

 

D6(星期五):東河豐濱騎乘85 km總爬升495 m 

行程:東河成功三仙台長濱豐濱。 

景點:東河橋、海角八邊、三仙台風景區、石雨傘、宜灣卡片教堂、靜浦北回歸線碑、長虹橋、石梯坪海蝕地質景觀、

餐食:早餐/旅館享用      午餐/三仙台美食             晚餐/合菜 

住宿:豐濱愛情海渡假會館或同級

 

D7(星期六):豐濱花蓮騎乘53 km總爬升456 m 

行程:豐濱新社水璉鹽寮花蓮。

景點:大石鼻山、磯崎海岸、芭崎眺望台、蕃薯寮峽谷、水璉社區、鹽寮海岸、花蓮南濱太平洋公園。

餐食:早餐/旅館享用       午餐/鹽寮風味餐            晚餐/自理

住宿:最高等級溫暖的家!

 

1:行程僅供參考,以出發前資料為準,行程中亦會依實際情況臨機調整。

215人以上成團,出發前15日決定是否成團。

活動費用:

A行程蘭嶼綠島四天三夜:團費每人新台幣壹萬陸仟伍佰元整(NT$16,500

B行程東部海岸三天三夜(需前一晚來報到):團費每人新台幣壹萬貳仟捌佰元整 NT$12,800

A+B行程蘭嶼綠島+東部海岸七天六夜:團費每人新台幣貳萬柒仟捌佰元整(NT$27,800

 

費用包含:

1.全程住宿和船票及行程表所列餐食及不含酒精之飲料。

(以雙人房為主,多人房為輔,11床為原則)

2.自行車、安全帽、單車手套之借用及備車、維修、耗材之提供。

3.單車專用水壺乙個、團員手冊乙本、個人專屬車牌乙面。

4.行李運送、補給支援車輛、支援機車。

5.飲用水、糖果、餅乾、水果等活力補給品。

6.保險(旅平險+旅責險共新台幣500萬、醫療險新台幣50萬)。

7.經驗豐富之單車壯遊領隊、教練全程服務。

 

費用不包含:  

1.行程表未列之餐食及含酒精之飲料。

2.不含各地至車站返回住地之交通費用。

3.個人增額之旅遊平安險、醫療險。

 

騎車注意事項

  1. 攜帶物品請參考〈單車旅遊個人攜帶物品檢查表〉。
  2. 身著具有排汗快乾功能的單車服裝 (不穿內底褲)。腳著硬底鞋子或騎車專用鞋並穿襪子,鞋帶必須固定以免捲入齒盤。容易隨風飄動的長髮、雨衣…等必須固定妥當。
  3. 騎車前務必確實檢查煞車狀況與輪胎氣壓,並將坐墊調整到適當高度。
  4. 騎車務必正確配戴安全帽,並遵守交通規則,不闖紅燈,不搶黃燈,不與汽車、行人爭道,更不可相互競速。
  5. 騎車必須保持安全間距,嚴禁集結併排、避風跟車及相互推拉。如需近距離照顧隊友,應讓弱者在前強者在後,較能發揮照顧作用,並可避免事故發生。
  6. 眼觀四面耳聽八方 (勿雙耳戴耳機),提高警覺,防範因他人疏失引發危機。
  7. 善用變速器,調整適當的踩踏轉速,勿重踩或空踏以避免肌肉創傷和減少疲勞。
  8. 下坡須減速慢行,建議時速 30 km以內,遇狀況時才能從容應對、順利應變。
  9. 煞車必須兩手並用同時操作,避免單煞前輪或後輪,以防翻車或甩尾。
  10. 下坡轉彎之前更須減速慢行,過彎時必須特別注意平衡技巧,右彎時右腳在上,左彎時左腳在上,如此可避免踏板碰觸路面,萬一失控滑倒也較易脫困減少傷害。
  11. 左轉彎的右側路邊以及施工路段常有散落的砂石,極易造成車輛失控,必須小心通過。
  12. 道路柏油路面邊緣的高低差異,或行經鐵軌、水管、電線、樹枝…等路面障礙,前後輪必須與障礙物成垂直角度跨越,以免方向失控滑倒。
  13. 風雨中騎車應慎選雨具,雨衣太大易造成風阻 (需加束腰),太小會影響運動的靈活度。
  14. 濕滑路面不可行駛於標線上,以免煞車時摩擦力不足。遇到路面損壞、不平、窟窿、積水、碎石、掉落物、隧道滴水等障礙時,請小心通過。勿突然轉彎蛇行,以免遭後方車輛超車時碰撞。
  15. 穿越隧道或陰雨天氣不宜配戴墨鏡,以免降低眼睛的能見度。
  16. 轉彎處嚴禁臨時停車或隨意超車,欲超越前面隊友時,請口頭提醒「借過」,再加快速度由前車的左側超越,並繼續加速直行至安全距離後,才可靠回路邊行駛原來的車道。被超越者請依常速行進或減速禮讓,切勿競速搶道,以免造成碰撞。
  17. 抵達集結地點時,請遵循工作人員引導依序停放單車,並共同維護場地的整齊與清潔。再出發時,應禮讓速度較快的隊員先行,以避免相互超車時可能發生的擦撞事故。
  18. 運動前暖身操可舒展筋骨避免運動傷害;運動後緩和操可促進代謝循環且加速消除疲勞。
  19. 備妥適量飲用水,運動中適度補充水分,宜採少量多次,切忌暴飲,也勿過度飲用運動飲料。運動前後則可大量飲水幫助代謝循環。
  20. 車輛故障損壞無法立即修復或身體不適體力不支,請告知工作人員,切勿勉強騎車。
  21. 萬一發生意外時請先撥打 119 求助,再通知領隊及工作人員協助處理。

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