171007單車_單車環島壯遊9日_2017/10/07

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171007單車_單車環島壯遊9日_2017/10/07

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行程說明

9天環島練習曲」行程

D1(2017/10/07星期六):新北板橋至苗栗頭份騎乘 85 km 總爬升 575 m

行程:板橋山海戀單車俱樂部新月橋大漢左岸自行車道鶯歌桃園八德龍潭新竹新埔竹北寶山苗栗頭份。

景點:新月景觀橋、大漢溪自行車道、樹林河濱公園、三鶯龍窯景觀橋、竹北新瓦屋客家文化園區、寶山新豐宮。

餐食:早餐/敬請自理          午餐/新埔美食                 晚餐/合菜

住宿:苗栗頭份東園大飯店或同級

 

D2(2017/10/08星期日):苗栗頭份至彰化鹿港騎乘 100 km 總爬升 200 m

行程:苗栗頭份後龍通霄苑裡台中大甲清水梧棲龍井彰化伸港鹿港。

景點:大山火車站、過港貝化石層、新埔火車站、高美燈塔、高美濕地、鹿港天后宮、摸乳巷、國家古蹟龍山寺。

餐食:早餐/旅館享用          午餐/高美濕地餐盒          晚餐/鹿港小吃宴

住宿:鹿港統一文創會館或同級

 

D3(2017/10/09星期一):彰化鹿港至台南六甲騎乘 106 km 總爬升 116 m

行程:彰化鹿港溪湖碑頭雲林西螺斗南嘉義大林民雄水上台南後壁六甲。

景點:彰化百寶村(埤頭鄉)、西螺大橋、大林糖廠冰品、水上北回歸線太陽館、後壁火車站(無米樂雕像)、六甲蓮田景觀、林鳳營火車站。

餐食:早餐/旅館享用          午餐/大林糖廠餐盒          晚餐/合菜

住宿:台南六甲林鳳營渡假會館或同級

 

D4(2017/10/10星期二):六甲至高雄騎乘103 km 總爬升102 m

行程:台南六甲麻豆西港七股安平茄碇梓官左營高雄市。

景點:麻豆總爺藝文中心、安平德記洋行(台灣開拓史料臘像館、樹屋)、德陽艦(拍照)、香腸博物館、興達港情人碼頭、左營蓮池潭、愛河夜景。

餐食:早餐/旅館享用          午餐/安平餐盒                  晚餐/合菜

住宿:高雄國軍英雄館或同級

 

D5(2017/10/11星期三):高雄至車城騎乘96 km  總爬升198 m

行程:高雄市小港林園屏東新園東港林邊佳冬枋寮枋山楓港車城。

景點:前鎮之星凱旋自行車景觀橋、東港大鵬灣國家風景區、跨海大橋、枋寮鐵道藝術村、屏鵝海岸景觀公路、車城福安宮(台灣最大土地公廟)。

餐食:早餐/旅館享用         午餐/枋寮車站餐盒           晚餐/合菜

住宿:車城泊逸渡假酒店或同級

 

D6(2017/10/12星期四):屏東車城至台東知本騎乘 104 km 總爬升 860 m

行程:車城四重溪牡丹壽卡達仁大武多良金崙太麻里知本。

景點:石門古戰場、牡丹社事件紀念公園、牡丹水庫、東源水上草原、哭泣湖畔、壽卡鐵馬驛站、太平洋海岸、華原海灣、知本溫泉。

餐食:早餐/旅館享用          午餐/達仁或大武餐盒       晚餐/合菜

住宿:知本-F Hotel知本館或同級

 

D7(2017/10/13星期五):台東知本至玉里騎乘 95 km 總爬升 598 m

行程:知本卑南初鹿鹿野瑞源關山池上富里東里玉里。

景點:十股綠色隧道口、脫線牧場、瑞源綠色隧道、關山環鎮自行車道、關山米國學校、金城武樹、伯朗大道、大波池、東里鐵馬驛站、玉富自行車道、歐亞大陸板塊與菲律賓海板塊交界處。

餐食:早餐/旅館享用          午餐/關山農會大碗公飯   晚餐/合菜

住宿:玉里和平飯店或同級

 

D8(2017/10/14星期六):玉里至光復騎乘 49 km 爬升 217 m

冬山至礁溪騎乘 28 km 爬升 42 m

光復火車站11344621次兩鐵列車1243抵達花蓮火車站

花蓮火車站13104187次兩鐵列車1439抵達冬山火車站。

行程 1:玉里瑞穗光復。

行程 2:冬山五結宜蘭礁溪。

景點:高寮(金針)大橋、193景觀公路、春日鐵馬驛站、大農大富平地森林(生命之樹、日地月池、森林迷宮自行車道)、光復糖廠;冬山河自行車道、冬山河親水公園、永恒水教堂、鴨寮故事館。

餐食:早餐/旅館享用          午餐/火車餐盒                 晚餐/合菜

住宿:礁溪太子大飯店或同級

 

D9(2017/10/15星期日):宜蘭礁溪至新北板橋騎乘 102 km 總爬升 478 m

行程:宜蘭礁溪頭城新北市福隆雙溪平溪石碇深坑中和板橋山海戀單車俱樂部。

景點:烏石港遊客中心、蘭陽博物館倒影美景、舊草嶺隧道、新北&宜蘭隧道界碑、雙溪上林國小、平雙隧道、平溪老街、菁桐老街、天燈派出所。

餐食:早餐/旅館享用          午餐/平溪合菜                 晚餐/自理

住宿:最高等級溫暖的家!

 

★註1:行程資料僅供參考,以出發前說明會資料為準,行程中亦會依實際情況臨機調整。

★註2 : 15人以上成團,活動15日前決定是否成團。

活動費用:
四人房(二人一床):每人NT$25,000
二人房(一人一床):每人NT$30,000

  

●費用包含:

1.全程住宿和行程表所列餐食及不含酒精之飲料。

2.自行車、安全帽、單車手套之借用及備車、維修、耗材之提供。

3.單車專用水壺乙個、團員手冊乙本、個人專屬車牌乙面。

4.補給支援車輛、支援機車。

5.飲用水、糖果、餅乾、香蕉等活力補給品。

6.保險(旅平險+旅責險共新台幣500萬、醫療險新台幣50萬)。

7.經驗豐富之單車壯遊領隊、教練全程服務。

 

費用不包含:

1.行程表未列之餐食及含酒精之飲料。

2.不含各地至車站返回住地之交通費用。

3.個人增額之旅遊平安險、醫療險。

 

騎車注意事項

  1. 攜帶物品請參考〈單車旅遊個人攜帶物品檢查表〉。
  2. 身著具有排汗快乾功能的單車服裝 (不穿內底褲)。腳著硬底鞋子或騎車專用鞋並穿襪子,鞋帶必須固定以免捲入齒盤。容易隨風飄動的長髮、雨衣…等必須固定妥當。
  3. 騎車前務必確實檢查煞車狀況與輪胎氣壓,並將坐墊調整到適當高度。
  4. 騎車務必正確配戴安全帽,並遵守交通規則,不闖紅燈,不搶黃燈,不與汽車、行人爭道,更不可相互競速。
  5. 騎車必須保持安全間距,嚴禁集結併排、避風跟車及相互推拉。如需近距離照顧隊友,應讓弱者在前強者在後,較能發揮照顧作用,並可避免事故發生。
  6. 眼觀四面耳聽八方 (勿雙耳戴耳機),提高警覺,防範因他人疏失引發危機。
  7. 善用變速器,調整適當的踩踏轉速,勿重踩或空踏以避免肌肉創傷和減少疲勞。
  8. 下坡須減速慢行,建議時速 30 km以內,遇狀況時才能從容應對、順利應變。
  9. 煞車必須兩手並用同時操作,避免單煞前輪或後輪,以防翻車或甩尾。
  10. 下坡轉彎之前更須減速慢行,過彎時必須特別注意平衡技巧,右彎時右腳在上,左彎時左腳在上,如此可避免踏板碰觸路面,萬一失控滑倒也較易脫困減少傷害。
  11. 左轉彎的右側路邊以及施工路段常有散落的砂石,極易造成車輛失控,必須小心通過。
  12. 道路柏油路面邊緣的高低差異,或行經鐵軌、水管、電線、樹枝…等路面障礙,前後輪必須與障礙物成垂直角度跨越,以免方向失控滑倒。
  13. 風雨中騎車應慎選雨具,雨衣太大易造成風阻 (需加束腰),太小會影響運動的靈活度。
  14. 濕滑路面不可行駛於標線上,以免煞車時摩擦力不足。遇到路面損壞、不平、窟窿、積水、碎石、掉落物、隧道滴水等障礙時,請小心通過。勿突然轉彎蛇行,以免遭後方車輛超車時碰撞。
  15. 穿越隧道或陰雨天氣不宜配戴墨鏡,以免降低眼睛的能見度。
  16. 轉彎處嚴禁臨時停車或隨意超車,欲超越前面隊友時,請口頭提醒「借過」,再加快速度由前車的左側超越,並繼續加速直行至安全距離後,才可靠回路邊行駛原來的車道。被超越者請依常速行進或減速禮讓,切勿競速搶道,以免造成碰撞。
  17. 抵達集結地點時,請遵循工作人員引導依序停放單車,並共同維護場地的整齊與清潔。再出發時,應禮讓速度較快的隊員先行,以避免相互超車時可能發生的擦撞事故。
  18. 運動前暖身操可舒展筋骨避免運動傷害;運動後緩和操可促進代謝循環且加速消除疲勞。
  19. 備妥適量飲用水,運動中適度補充水分,宜採少量多次,切忌暴飲,也勿過度飲用運動飲料。運動前後則可大量飲水幫助代謝循環。
  20. 車輛故障損壞無法立即修復或身體不適體力不支,請告知工作人員,切勿勉強騎車。
  21. 萬一發生意外時請先撥打 119 求助,再通知領隊及工作人員協助處理。

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